Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumCykelKvantitespass på trainer?
You need to log in to create posts and topics.

Skaffade mig en trainer för en månad sedan, en sådan här http://www.stenstromscykel.se/elite-trainer-p-2012-c-290.aspx

Har kört en del på den sedan dess och det verkar vara nyttigt.

Det har dock bara blivit kvalitativa pass på den och det är det jag fu

Första säsongen jagade jag bara mil/tid men har svängt mer till kadens baserade intervall-pass.
Jag skapar dessa på Garmin Connect o skickar över dem till min Edge, detta tarvar såklar kadens sensor 😉

Brukar bli ett rätt bra pass även om de bara är 30-

Tidigare körde jag mest lugnare pass och glodde då på någon film.
I år kör jag mycket till Sufferfest. Riktigt bra och de har i skrivandes stund 16 filmer med olika tränings upplägg.

http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=1247577

Finns även Spinervals-filmer. Många är jätteintensiva men de har några som heter "aerobase builder" som är lågpuls-pass för uppbyggnadsperioden.

Här finns ett trevligt 45 minuters intervallpass som ligger på "Tuben"

Conny... ladda ner trainerroad.com och kör pass där. Har du hastighets/kadens sensor typ garmin på hojjen så synkar du din trainer till trainerroad via garmins ant+ stick. Då kan du köra över 600 olika pass... dom har även enormt många tränings program so

Har kört filmen som Mikael F tipsade om i kväll. Jag har nog tyckt att jag på mina egenupplagda pass kört ganska hårt och det står jag fast vid men det blev ändå snäppet värre när man hade en film som höll ordning på allt.

Lite svårt att veta var man har

Trainerroad har även sufferfest, dessa två cynkar tillsammans. (t+)

http://www.trainerroad.com/getting-started
Available for Mac and PC
OSX Mavericks, Mountain Lion, Lion, and Snow Leopard
Windows 8, 7, Vista, and XP

Här kommer några pass från Tuben.
Det första är ett intensivt 20 minuterspass, http://www.youtube.com/watch?v=gGGvKt8vWho

Andra ett 45 minuters, http://www.youtube.com/watch?v=zSFYRiqodvU&list=TLkAJ18qpKL9x7_OphxK6ysFC0W3zuISTK

60 minuter från Mallorca,