Hej på er!
Idag berättade en kollega att han har börjat springa på tå för att bli snabbare och få en alertare löpstil.
Jag blev lite inspirerad och funderar på om detta är något för mig, då jag har haft känningar i benhinnorna, detta borde ju göra att det
Här finns en hel del att läsa: http://www.funbeat.se/groups/overview.aspx?GroupID=1714
(På tå ska man inte springa, men jag ska inte dra hela historien här)
Håller med Christer, spring aldrig på tå och kolla runt lite i barfotagruppen.
Här är en till.
Undvik att springa på tårna.
Använd hela fötterna.
Landa på ett bekvämt sätt.
Vissa landar framfot, andra mitt på men de flesta landar på hälkanten.
Ju fortare desto mer framfot är ganska allmänt.
Försök att öka "kadensen" antal steg du tar per minut. Så korta ner steget lite så löser sig det där med var på foten man ska landa. Se till att du tar 90steg/min.
För att enkelt kunna räkna din kadens räkna antal ggr som din högerfot träffar marken und
När jag läser "springa på tå" kommer jag osökt att tänka på balettdans - INTE löpning. 🙂
Hi, hi Kristina.
Samma här.
"För att enkelt kunna räkna din kadens räkna antal ggr som din högerfot träffar marken under 15sek (bör hamna någonstans kring 22)."
Eller exakt 15 steg på 10 sekunder.
Tor. Alltid exakt 180 steg/min?
Finns det sådana löpare?
Jag har trott att jag varit en hyfsad löpare med pers på 400 meter under 50 sekunder, ½-marathon under 4 min/km ++++.
Jag måste ju då anse mig otroligt udda för jag har använt och använder olika
K-G: Alltid minst 180. Högre när det krävs.
