4 st vad jag minns. Är det några fler så har jag lyckligtvis förträngt dessa...
Kom igen nu Erik....en ultrastart innebär att du under en viss tid ska ta dig så många kilometrar som du vill/kan.....varför inte hänga med några varv å sedan heja på dom där "stor-fräsarna" ...å sen kanske ta några varv till....i en avslappat fint tempo.
Mantrat "inte tävling" funkar ännu bättre raklång i soffan.
Haha...jag ger mig Erik.....(vet nog att du rör på dig ändå så att det räcker....)!!!!
Japp! så var det betalt då 🙂 ska försöka få till ett mail oxå så är anmälan klar.
Den tidiga målsättningen är:
Sämre maratid och längre distans än 2012 (H)
Är det så att taktiken ska ändras och bli klokare? 🙂
Det rullar på med anmälningar, 26 st nu.
Hej alla!
Detta blir min första ultra. Stockholm Marathon som längst tidigare.
Alla goda råd uppskattas!
/Daniel
Starta långsamt kommer du få som råd av de flesta.
Men fundera på hur långt du tror dig kunna springa på 6 timmar, räkna ut den snittfarten och starta "lite" snabbare men alltså inte mycket snabbare. det går oerhört fort att tappa när man är trött.
Ät, m
Enkel matematik:
Tar du det lugnt och lägger på 24 sekunder varje kilometer, så tappar du fyra minuter per mil.
Går du in i väggen och tvingas gå i stället för att springa så tappar du fem minuter per kilometer.
Jag har satt några av mina finaste mella
