Kamrater! (Vi är en socialistisk klubb, därav titeln kamrat)
Nu är det dags att systematiskt börja närma oss toppform till september 2015. Första period är vecka 40-43. För de som inte rör sig i skolans värld pratar vi om måndag 29/9-söndag 26/10. Alla s
Min målsättning:
Fokusområde:
Rekreation och rehab - Hela min hälsporre (köper inlägg imorgon), samt inköp av träningskort.
Uppehållande träning - Målet är köra 5-2 dvs. träna 5 pass/vecka och vila 2. De pass jag kör ska vara minimum 30 minuter. 5 pass ka
Efter många tekniska problem har jag lyckats få tillgång till denna fina förening.
Mina mål: mitt mål är att bygga en grund med lågintensiv löpträning, framförallt att få ordning på mina vader. Tror det bottnar i att jag allmänt dricker för lite, inte al
Gött att pojken är med. Låt mig gissa problemens natur; skit bakom spakarna.... Kört mitt första minipass styrka idag. Ni ligger efter mina vänner. 25 min efter... Varför så tyst från äldsta och yngsta videhultarna? Vi har inte ens sett er målsättning. Tr
En sak till du ligger långt fram i din planering Hedlund. Är själv som ett alko, ett pass i taget...
Mäktig planering Poijken... Själv har jag inhandlat träningskort och genomför mitt första träningspass på GYM sen 2012. Efter fotbollspasset igår så känns det som att jag behöver byta ut en del kroppsdelar. Kolliderade med en 17-årig spelare idag, helvete
Utvärdering vecka 40:
Körde två lätta styrkepass. Kändes löjligt, men gäller få in rutin/vana, inte som vanligt gå ut gör hårt och gå sönder.
Joggade ej en gång, men körde extra pass cykel (3 ggr). Orsak: är/har varit förkyld, maniskt rädd att slå upp br
Fom att jag skaffade träningskortet har det varit bra disciplin från atleten. 3 styrkepass varav två med lite cardio. Har problem med att köra kardio inomhus, tycker det känns fånigt. Är 40 år o kan inte kra rehab för att det känns fånigt... Ja ni hör ju.
Utvärdering 40-43
Har nått mina uppsatta mål sånär som på 1 pass. Har kört 19 pass på 4 veckor ( målet var 20) det har inte varit några tunga pass utan fokus har legat på hålligång o komma igång m styrkan.
Jag har gått ner från 88 kg til 84,8 kg
Hälen kän
Jag lägger upp en ny målsättning för 45-48. V.44 blir upphuggen med seskaröresa och farmor och farfarhäng.
Jag kommer att fortsätta träna på samma sätt. Dvs. 5 pass/vecka där jag fortsätter kombinera styrketräning med crosstrainingmaskinen, allt för att
