Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
1 June 2011, 07:43
Har märkt att det finns olika sorters stelhet:
Strama muskler som inte gör ont behöver tänjas ut
Slitna muskler som behöver vila
Glasmuskler som behöver magnesium
På loppen är det för mig oftast slitna muskler och överansträngningar i senor.
Jag har hit
1 June 2011, 07:49
Att förbättra den muskulära uthålligheten görs med mängd och framförallt snabbdistans (gärna i slutet av längre pass) på asfalt. Här hjälper inga VO2-maxintervaller.
Så ut och tröskla på!:D
