Håkan, vad baserar du det på? Vad du känner för, tror/vill tro, kanske empiri eller har du faktiskt läst några studier på näringsupptag under träning och tävling?
Cirka 400kcal per timma är 2 gels och 2-3dl sportdryck. Inga monstermängder. Sen är det ju
Här står en del om näringsupptag över längre tid
http://www.hammernutrition.com/downloads/fuelinghandbook.pdf
Man brukar väl säga att kroppen max klarar att ta upp ca 60 g kolhydrater per timme. Och så fort man stoppar i sig fett och protein så sinkar man bara upptaget.
Med dessa fakta borde man då max kunna tillgodogöra sig ca 240 kcal/h men då skall det vara sn
Mest "magkänsla", om uttrycket tillåts här. Blotta tanken att stoppa i sig 75% av energiåtgången. Jag har tävlat tillräckligt för att veta att det är omöjligt utan att magen vänder sig.
Håkan, om det gäller enbart dig så får du gärna säga det så att du inte missleder andra.
Risken vid att överäta är just det, att magen blir dålig och man får ont och svårt att prestera. Risken vid underätning är att man bonkar och det är ju ännu värre. D
