Tack Jessie (t+) Jag förstår inte hur du gjorde men det blev precis som jag ville 🙂
Hej Lisa!
Att bromsa i nerförsbackar upplever jag sliter på mina knän. Det smäller till rejält när man kör ner hälen för att bromsa. Så jag rullar på med snabba ben nerför backen utan att ge någon extra fart it det, utan bara rullar med benen och låter g
Tänkte att jag skulle återvända till den här tråden med lite feedback från Hammarby Alpin Marathon som jag nämnde i tidigare inlägg här ovan.
Jomenvisst, övning gav färdighet och jag lyckades genomföra tävlingens samtliga 23 bergsbestigningar av Hammarby
Vad gjorde din nya taktik på tiden då?
Bra fråga!
2010 bröt jag efter knappt 27 km. Då hade jag kämpat på i 4:15 tim under tilltagande plågor. Alltså 9:30-tempo i snitt. De snabbaste varven (ca 2 km) gjorde jag på 16 minuter.
I lördags låg jag istället på varvtider runt 14 min. Genomförde 42
Det är ingen som känner till bra instruktionsfilmer på internet där man springer i nerförsbacke. Ibland tycker jag det är lättare att ta till sig löpteknik när man ser någon demonstrera det. Videoklipp på uppförslöpning i backe har jag hittat, men inte sp
http://www.youtube.com/watch?v=Aqeed4_tMEI denna är med på min vecko-lista som jag kör rät ofta på min andra skärm när jag pysslar med funbeat. Även http://www.youtube.com/watch?v=kjDLorXfkao där det inte pratas så mycket teknik men du ser honom springa e
Dessa länkar kanske kan vara ngt?
