Vad springer ni milen på idag och hur länge sedan är det ni sprang på 60 min?
Hanna!
Jag är lite äldre och sprang min första mil jan 2008 på 64:16, i aug samma år 56:31 och aug 2009 54:20, båda tiderna i lopp. Så jag vill nog säga att det där beror på din ålder (förutom genetiska förutsättningar). Om du är ung så kan du komma snabb
Jag väntar ivrigt på att min tur kommer snart 😉
Började springa hösten 2007 och sprang milen på 60-70min beräknat, sprang milen första gången på 17 år midsommarafton 2008 på 57min.
Mina pb på milen på tävling:
080914 63:00
090526 57:44
090616 56:39
100617 55:21
Efter det har jag inte sprungit milen på någon tävling, men jag sprang på 53:52 på löpband i december.
Men i år ska det bli sub50.
Lycka till!
Jag orkade inte springa milen för ett år sedan (kanske 70 min om jag tog det väldigt lugnt) sprang milen i oktober på 46:59.
Jag började nästan på 65 min (första snabba gick på 62 min). Min utveckling sedan jag började springa i maj 2009 har sett ut så här:
12/7 2009: 1:02:00 (snabbdistans, träning - gav allt!)
30/8 2009: 53:39 (Tjejmilen)
... sedan gick det lång tid innan ja
Intressant läsning, Johanna.
Vad gjorde du mellan 30/8 2009 och 5/9 2010? Det är en rätt hyfsad förbättring. Några hemliga trix? 😉
tjejmilen 2008 - 1:16:50
premiärmilen 2009 - 1:06:10
hässelbyloppet 2010 - 1:02:54
Premiärmilen 2011 - 1:01:36
Mellan Tjejmilarna hann jag med att vara skadad till och från i ett halvår och sedan springa ett marathon. 🙂
Faktum är att skadorna (först höft och sedan benhinnor) gjorde oerhört mycket för mig. Utan dem hade jag definitivt varit kvar på nivån omkrin
