Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
16 June 2008, 14:54
Några tips:
Mät upp din träningsrunda (via Funbeat) och ta tid på dig själv - ibörjan kanske det går långsamt, gör inget bara kul när du "slår" din egen tid. Sätt upp mål för dig själv tex köpa nya träningsbyxor (eller något annat kul) när du varit ute 10
16 June 2008, 15:08
Kör kondition ofta (3-4 gånger i veckan eller mer), minst en halvtimme per gång men väldigt lugnt.
= Prat tempo
Du kanske skall gå hela tiden den första veckan, sedan blanda 1 minut lugn jogg med 9 minuter gång. Öka andelen jogg efter hand. Gå i alla up
