när jag är ute och springer får jag fruktansvärt ont i axlarna. beror det på att jag spänner axlarna när jag springer?
kort svar: ja 🙂 Jag hade samma problem i början när jag började springa.
Jo, jag också. Slappna av. 🙂
Fram med bröstet, ner med axlarna. Korrekt, stolt hållning i allmänhet.
kan också va att du behöver hjälp med flåset och därför höjer axlarna för att underlätta "forcerad andning".
får du samma problem vid lugna pass?
Hade inte nån tipsat här om att slappna av i händerna så slappnar resten av kroppen också av? Inklusive andning och annat. Låt inte fingrarna nudda varandra, låt händerna hänga som på tork.
Funkar för mej, tills jag får håll-känning och måste krama en ste
Kramar den tillbaka? Blir det inte tungt?
>Kramar den tillbaka? Blir det inte tungt?
Du tänker så här?
http://tinyurl.com/2vnbss
Nä det här är en liiiiiiten liten liten liten liten sten som kan bo i min hand 🙂
Håll inte något i händerna (skräckexempel där folk joggar med vattenflaska och mobil i händerna!), undvik ryggsäck, ha händerna öppna utan att spänna dem.
det är samma sak med lungt och högt tempo. det onda kommer fram lättare på väglöpning än i skogen.
Samma problem här med axlarna!
Men som orienterare är det inte lätt att släppa karta och kompass. De behövs liksom för att ta sig runt.....
Det är bara till att härda ut. Men jag har oxå märkt att ju längre in på säsongen jag kommer desto mindre ont gör
