sjukgymnast eller massör eller nån som heltenkelt kan muskleltestning. fråga den su söker hos om de kan testa om transversus abdominis och multifidis är aktiva.
fråga precis så. fattar de inte så ring nästa 😀
Jessica, jag har fått för mig att man kan testa styrkan i just transversus abdominis hemma i vardagsrummet med olika övningar...är det fel?
det är säkert inte fel. men jag vet inte hur.
😀
Fick tips av en sjukgymnast, som jag nämnde i en tidigare diskussion:
http://www.funbeat.se/life/discussion/show.aspx?ThreadID=106011
En annan variant är tydligen att man ligger på rygg med benen rakt upp, pressar svanken ner i golvet m h a transversus
den kan funka men det går att göra den med kompensatoriska muskler.
sen är att dar in naveln mot ryggraden ingen bra idé då man vill bilda en "tunna att andas i så tarmar och annat skräp får bra med plats där inne
Kan otillräcklig stretching av höftböjarmuskeln vara orsaken till det onda i ljumsken?
Tack för alla inlägg. Jag börjar misstänka att just aningen för dålig stretching i kombination med möjlig överansträngning (pga en ny variant på situps som jag tror tar lite för mycket på ljumsken :-() är problemet.
nej streching har inget med det hela att göra
Påverkar det inte om man är "stel" i själva ljumsken?
