Såg att du har 9 löppass under de senaste 90 dagarna där det längsta är 8 km.
Fick själv en överansträngd höftböjare av ett backpass - löpstyrka. Fick närapå en överansträngd höftböjare på den andra sidan av ett långpass.
Håller med C.K. om att lägga in
Hej Alla,
Jag ska följa rådet att ta det lugnt i spåret för att undvika skador och inte riskera bryta loppet. Kul att konstatera att forumet fungerar.Tackar för alla inlägg.
Hälsning Björn
Träna på att _gå_ i branta uppförsbackar, eller t.ex. genom att gå (snabbt) uppför trappor (tar hårt på bl.a. sätesmuskeln). Testa sportdrycken så magen tål den under loppet. Gå ut mycket löst på dagen D.
Mitt andra tips här är kanske inte riktigt lika träningsrelaterat men ändå grymt seriöst.
Se till att ha sjukt kul och njut av att klara klassikern, strunta i tiden, ta den nästa år med bättre förberedelser om det är viktigt för dig. Jogga och gå runt ban
