Plyometrisk träning är bra för löpning och löpsteget. Och jag håller med Mattias och poängterar ytterligare att skaderisken är stor om vana inte finns. Men för att förbereda sig för tuffare mer renodlad plyometrisk träning kan jag rekommendera "hoppåskutt
Här tycker jag var en bra artikel om just plyometrics : http://en.wikipedia.org/wiki/Plyometrics
Som gammal fotbollsspelare kan jag minnas att vi fick hålla på med i alla fal en av övningarna de tar upp i den artikeln, nämligen medicinbollskasten - av ng
Josefin: Medicinbollskastningen skall kombineras med nickträning för önskat resultat.
jag är fortsatt lite skeptisk....
skaderisken verkar liksom lite för hög.
tänk också på att sån här träning tar lång tid att återhämta sig ifrån.
man räknar med 10 dagars återhämtning från hoppträning.
