Hur viktigt är det att hålla koll på pulsen??
Jag som bara kör/har kört löpning som försäsongsträning springer ju mest på känsla och att jag på ett ungefär vet vilket tempo jag kan hålla i 1 mil.
På vilket sätt kan man utnyttja sina kunskaper om maxpuls
Det handlar väl framför allt om att olika pulsintervall innebär olika typer av träning - man tränar helt enkelt olika delar av kroppens hela arsenal av konditionsfaktorer olika mycket beroende på vilken puls man ligger på. Ett visst intervall stimulerar k
Hej.
"Ligger lite lägre hos kvinnor än män,du bör ha ca:200-210 slag per minut. "
Min erfarenhet säger att kvinnor har en högre maxpuls än vad män har.
Och att räkna ut sin maxpuls går inte. Det går endast genom mätning att få fram denna, då den är hög
I april 2006 sprang jag ett millångt träningspass på dryga 58 minuter och hade en snittpuls på 181. Det var ungefär där pulsen låg på alla pass jag gjorde då. Sprang jag med min mer vältränade syster låg hennes puls konstant ca 15-20 slag under min. Häro
Maria- tack så mycket, då är det bara att kämpa på
Hej.
Mari skriver.
"Min erfarenhet är således att arbetspulsen sjunker i takt med att man får bättre kondition och kroppen fattar hur man vill att den ska bete sig på löppassen."
Och visst är det så. Men det är två saker som påverkar detta, en lokala o
