Hej Alla !
Jag är ny på FB och skulle bli glad om någon kan se om jag satt upp
realistiska mål.
Mål 1: SUB60 Seedningslopp (kvartsmara) för GBG-varvet. (Mars)
Mål 2: SUB120 GBG-varvet (Maj)
Om mig: 35 år, några kilo för mycket (179cm/87kg), har inte k
Absolut realistiskt. Men det kräver att du har disciplin och kombinerar löpträning ett par gånger per vecka med att äta rätt och gå ner några kilo.
Det skall väl inte vara några problem. Kör du ditt 90-minuters långpass en gång i veckan (skit i hur långt du kommer, ta det lugnt). Ett 45 minuters-pass med 10 min uppvärmning, 15 min nedvärmning och 20 minuter där du helst skall hinna mer än 3,5 km, och
Tack för tipsen, (t+) och det är klart att det vore kul att kunna
sänka tidsmålen 😀
Då så, återrapportera i den här tråden om exakt 4 månader, så skall vi se hur det har gått!
(Ta det lite lungt bara så du inte får på dig någon överbelastningsskada, du är i riskzonen)
Jag har nästan exakt samma förutsättningar som dig, 179cm och 87 kg, ordentlig bukfetma dvs inte så mycket muskler. Spelade fotboll fram till att jag var 17-18 år. är 35 nu utan att tränat en enda gång sedan gymnasiegympan.
Jag började springa för 7 veck
Åh, den som var 35 igen...
Åh , den som var 45 igen.....
Kjell +1 😀
Åh, den som var 55 igen...
