Funderar lite kring vad jag ska satsa på för sluttid på Tjejmilen.
Idag klarar jag 5km kuperat på 27min och 10km kuperat på 60min
Tror ni att 57 minuter kan vara rimligt? Och hur ska man lägga upp loppet, ska man försöka hålla jämnt tempo?
Ja, jämnt tempo är en bra grundregel.
Jag tror du klarar det på 55 minuter. Satsa du på 5:30-tempo redan från början!
Jag tror som Magnus. 🙂
Det är klart du gör, tugga på i 5:30 och öka sista km till 5 minuters tempo, vips så är du i mål på 54:30. ta rygg på någon som ligger i det tempo som du vill så slipper du dra! Man måste ju ta hjälp av de andra på banan.
Kämpa på så vill vi se resultate
Nu känner jag mig lite peppad, få se hur det går, ska meddela resultatet efteråt!
Undrar om man verkligen kommer att kunna köra som man vill i början pga av alla människor, kommer att starta i startgrupp 2.
Var på plats i tid i din "gruppfålla" så ska det inte vara några problem att få en vettig plats. De flesta kommer att rusa iväg från starten. Följer du bara med flödet av folk så kommer de första kilometrarna att bli en enkel resa, men ha i bakhuvudet att
Tack! Är dock lite tveksam till att orka hålla 530 tempo i en mil, klarade ju 5:24 tempo i 5 km... kuperat förvisso men ändå.. : )
Jag har väldigt svårt att inte ryckas med i för högt tempo i början och försöker varje gång intala mig att nu skall jag köra i mitt eget denna gången. Men det är väl en fokusgrej kanske.
Nu har jag kutat, 56.36. Är nöjd med det, siktade på 57.
Nu är nästa utmaning 55min på Hässelbyloppet om 6 veckor...
