Jag har fått problem med knä efter 1.5 år på ganska konstant dos.
Vad som möjligen skiljer är att jag övergått till att försöka bli snabbare.
Hur som helst verkar det svårt att rehabilitera sig tillbaka och tåla
träning - har kört 2 10km senaste veckorna
Peter,
Jag tycker att du ska boka tid hos en sjukgymnast, gärna med intresse för löpning och med OMT-utbildning. Då brukar det bli bra.
Den enkla förklaringsmodellen är just det du själv belyser, att du börjat öka tempot. Det kan dock vara något helt ann
Kontakta en Osteopat!
Många tips om olika behandlingsformer kan jag tänka mig 🙂
Jag håller med Jenny, kontakta en sjukgymnast. Knän med alla leder, senor och muskelfästen är typiska saker som får mycket stryk när man ökar i distans för fort.
Kan du hitta en sjukgymnast som är intresserad löpning är det att föredra då de oftast, av n
Peter,
Det bästa rådet jag kan ge är att stretcha hela kroppen, med fokus på ben, höfter och vader, dagligen för man blir väldigt stel av löpning och sen är övningar som djupa benböj och utfallssteg väldigt bra också. Det kan ibland ge oanade positiva r
"Jag hör vad ni säger" 🙂
Får väl gräva fram en sjukgymnast även om jag hade hoppats kunna lösa
det själv - men då jag hittills haft dålig framgång så behövs kanske extra
hjälp...
