Grattis till en bra början. Ta det lugnt som folk skriver här, dels minskar du risken för skador men framför allt så kommer du behålla motivationen och glädjen om du inte tokrusar in i väggen direkt. Många tycker löpning är "jobbigt" av den enkla anlednin
Jag flikar in en fråga för egen del:
Tipsades ovan om ett träningsprogram. Jag håller själv på att testa ett träninsprogram från iform, med målet att man ska orka jogga 5 km. I det stadiet jag är nu går man ca 2-4 min, joggar 2 min i sammanlagt ca 20 min
Om du lyssnar på din kropp och inte råflänger utan joggar lugnt ser inte jag några problem med att ta flera pass på raken. Det är ju ändå inte så mycket tid som används till jogging i de här programmen.
De är överdrivet försiktiga för att garantera att i
