Har tappat motivation efter en tre veckors lång förkylning. Har börjat springa men efter ca 5 km ger jag upp. Vad göra ??????????????
Spring 5 km under någon/några veckor och öka sedan utifrån det.
Sänk tempot och titta på tiden istället för distansen.
Håller med Anders, ta det lite lugnt ett tag.
Annars kan du passa på att hitta lite nya träningsslingor. Åk till nån motionsgård där du inte varit tidigare och spring en ny slinga.
Eller bara ut i naturen och vandra/promenera!
Packa en fikakorg och bege dig ut på promenad utmed vatten, en dalgång, över en hed eller till svampskogen. Se till att röra på kroppen så kommes lusten tillbaka.
Gör något annat av det än att se det som en träningsrunda. Använd löpningen för att transportera dig någonstans, utför ett ärende eller leta efter en geocache. http://www.hittaut.nu/ har varit en räddare för mig i sommar när löpsuget har varit kört i bott
Köp en löparpryl som du sen kommer att vilja använda! Skor, pulsklocka, tights, jacka eller nåt...
Det finns massor med saker. Anmäl dig till något längre lopp och börja träna inför det. Träna mentalt. Spring 5 km. Spring kortare sträckor. Spring åt ett håll och när du ger upp så springer du hem.
Tack för alla tips, ser fram imot att börja tillämpa både promenader ,picnic. En pulsklocka med gpsfunktion ligger högst upp på min inköpslista, några försag.
Skall tillägga att jag innan detta intressetapp tränade innför både Blodomloppet och Midnatsloppet
POLAR har några trevliga modeller av pulsklocka och även GPS som appendix vid behov.
http://www.polarpuls.com/sv/produkter/forbattra_konditionen/lopning_multisport/RS300X
http://www.polarpuls.com/sv/produkter/maximera_prestationsformagan/lopning_multispor
