Du skall hålla samma puls under alla intervallerna oavsett antal rep och längd!
Det där var nåt nytt för mig i alla fall David. Skulle du kunna förklara dig lite närmare.
Själv har jag aldrig lyckats komma över 90% av HRmax på mjölksyratröskelintervaller. Alltså 10-20 minuter långa intervaller. Medans jag lätt kommer upp i 95-97% av
Felformulerat: Du skall hålla samma puls "vid samma tillfälle" under alla intervallerna oavsett antal rep och längd!
Blev det tydligare?
Hehe, skulle jag inte känna dig Frida så skulle jag tro att du är sadist, eller är det demontränaren som kommit på de passen? Ska skriva ut dem och spara. Tyckte egentligen att det där passet med hopp lät roligast - fast hur många dagars träningsvärk får
Bra David. Då blev det i alla fall inte felaktigt. Bara en annan skola. Men dock den vi diskuterar här. Pulsbaserad träning.
Trådskaparen Kristina Berg behöver väl inte vara missnöjd med att ha "presterat" 179 i maxpuls vid sitt backpass. Maxpulsen vid kontrollerat test var ju 181 och inte långt borta.
Att komma upp i maxpuls annat än möjligen under den sista backintervallen
Nej, lyckas man ta sig upp i maxpuls gång på gång i intervaller tror jag det är något missvisande med maxpulsen. Att ligga på sin maxpuls är grymt plågsamt. När jag gjorde mitt maxpulstest flimrade det för ögonen, hade tunnelseende, rejäl syrebrist etc, e
Jag har alltid haft svårt för 96 pocentig finsprit.
Jag föredrar mjölksyra!
Jag tänkte att jag gjort likadant med uppvärmningen etc o sprang på samma ställe så tänke att jag "borde" få upp pulsen lika högt..men det är sant, då hade jag ju inte pallat att fortsätta springa efteråt:-)
Igår gick det såhär:
1:a gången= 174 slag
2=17
