va bra med en expert som kan leda oss rätt 🙂
Jag har precis varit hos min farbror och fått diagnosen löparknä, vilket jag har förståt är bland de lindrigaste knäskadorna. Så nu blir det mycket stretch och försiktig träning. Tänkte köra lite alternativ träning som simning och spinning så länge knät l
alla, utan undantag, som får löpar knä bör träna upp gluteus medius statiskt. sök muskeln på nätet
Hej Linnea.
"Jag har precis varit hos min farbror och fått diagnosen löparknä, vilket jag har förståt är bland de lindrigaste knäskadorna. Så nu blir det mycket stretch och försiktig träning. Tänkte köra lite alternativ träning som simning och spinning s
Jag menar absolut inte att jag ska ge mig ut och springa idag eller den närmsta tiden. Så länge jag fortfarande har ont bara av att gå/cykla så tänker jag inte träna över huvud taget. När det sedan blir bättre, alltså att jag inte känner det så fort jag r
