Igår joggade jag med 7,7min/km i snitt och betade av 16km, dvs lungt tempo. Jag drack före passet och kände mig helt fräsh efter avslutat pass. Drack vid mål. Ca 4h senare började jag frysa och huttra. Jag antar att det var energibrist/vattenbrist. Någon
Äter du inget?
jodå, jag åt, men förmodligen för lite 🙁
4h efter ett långpass brukar jag ha fått i mej en middag samt hunnit hälla i mej ett par liter juice/resorb/mjölk. Vad bjöd du din kropp på?
förutom vatten blev det väl 8st runda polarkakor med ost och skinka, ett stort glas mjölk och en kopp te om jag inte minst fel..
Saltbrist kanske?
Om 16 km var långt för dig borde du ha gjort av med en del vatten, och salt. Då tar kroppen inte upp den vätska som du häller i dig under och efter passet ...
är sportdryck lösningen? och möjligen intag under turen?
nu vet jag absolut ingenting om din form, men 17km i det tempot är knappast något som kräver något direkt energi eller vattenintag över huvud taget, ja kanske vatten om det är riktigt varmt, om man är i okej form..
så gissar nog på att det kanske är sjuk
Ibland när jag joggat på höst/vinter/tidig vår och kommer hem lite frusen så tycker jag att det är gott/värmande med en kopp buljong. En tärning i en mugg dricks under stretching och sen in i varma duschen/badet. Härligt! Och kanske det kroppen behöver in
Kanske en höstförkylning i antågande?
