Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
13 September 2011, 21:55
Tack för era svar. 🙂
* Jag tycker att 2 km/12 minuters uppvärmning låter bra.
* Jag tycker definitivt det är en bra idé att minska på nervarvningen!
* Jag tror inte heller det är särskilt mycket jag kan göra nu för att styra upp träningen inför LL. I
14 September 2011, 08:51
Tabata intervaller är väldigt tidseffektiva. Själva passet tar bara 4 min (även om jag tycker att man kan köra två st efter varandra med 5 min stå/gå vila mellan).
En tabata är 8 st 20 sekunders arbete med 10 sek stå vila mellan. Viktigt att inte springa
