Bakgrund: Jag kör tre pass i veckan enligt FIRST http://www.furman.edu/first
På onsdagar eller torsdagar brukar jag köra snabbdistans. Tanken är att köra dessa i tröskelfart. När jag kolla på Jack D http://www.runbayou.com/jackd så ger mitt 10km-resultat
Jag kör snarare på känsla än på exakta farter. Mina tabeller för farter ger annars att du borde ha en tröskelfart på ca 3:58/km.
That´s more like it. Vilken tabell menar du?
Mina egna tabeller som jag gjort och som jag använder för att ge farter till mina adepter om dom vill ha farter. 🙂 Jag kommer att ha med tabellerna i boken när den kommer ut men än så länge finns dom bara i mina egna datorer.
Bra där. Lycka till med skrivandet.
Tack!
Han har egna tabeller, bara en så sak! 🙂
Go for it Mackan!
Har du några planer på utgivningsdatum? (eller utgivningsår kanske snarare)
Alltid trevligt med mer böcker om löpning!
Kommer tävlingsdistanser kortare än 5000m behandlas?
Ja jag kan ju bara inte sno någon annans tabeller så jag har gjort tabeller av de riktlinjer som jag använt genom åren när jag höftat farter åt mig och andra. 🙂 De stämmer riktigt bra om man är mängdtränad för de längre distanserna och farttränad för de
