Jag hade ingen direkt plan (mer än att inte gå över min anaerobiska tröskel allt för ofta) men så här blev det.
Min max puls är ca 185 (har dock aldrig nått det på cykel)
Snitt på cyklingen blev 153, snitt på löpningen blev 152. Ca 82% av max.
Men efter
Jag kollade på mina pulsvärden för Kalmar 2010:
Och om jag räknar med cykel-maxpuls på 150 och löp-max på 157 så ser min puls ut så här:
Cykel: medel: 77%, max: 91%
Löpning: 76% resp 96%
Här kommer mina värden från Kalmar i år.
Simning: avg 153, max 172 (när jag var uppe och vände annars 168 i vattnet)
Cykling: avg 146, max 162
Löpning: avg 148, max 169
Hap r inte mina maxvärden tillgängliga men har för mig 190 i löpning o typ 184 i cyk
Jag skulle säga att pulsen är en tveksam värdemätare redan på maran - den är möjligen användbar för att hålla koll på intensiteten i början av loppet men annars helt meningslös som variabel helt enkelt därför att anstängningen är så lång så den huvudsakli
Håller med Robert men det är nog intressant att se hur mycket man kan hålla pulsen uppe under längre tid - jag ser tex på min pulskurva att den sjunker rejält under sista 60km-benet av cyklingen och sen under löpningen går den upp (förstås) för att mot sl
Det är för att du vilar de sista 60 km på cyklingen så att du orkar springa.
Gjorde min första IM i somras enbart med ambitionen att komma i mål (12:32 till slut med 210 tränignstimmar året innan).
Cykel: 67%
Löpning: 69%
Pulskurvan på cykling ser väldigt lik ut på alla 3 varven med undantag för sista 40 min då jag slog av på ta
