Halloj!
Min (OBS! ordvits på G!) akilleshäl är mina vader.
Jag har i stort sett alltid ont i dem. Det är inte så att jag påverkas i mitt vardagliga liv men det känns jämt. Vid palpation gör det mer eller mindre ont beroende av var på vaden jag trycker.
Träningsvärk går över efter några dagar. Mikroskador som bristningar i musklerna leder till stelhet som ökar risken att skadorna blir värre när man tränar. Du borde nog besöka en naprapat specialiserad på idrottskador för rehabilitering.
Sedan måste du
testa att streycha piriformis, hjälpte mig efter att ha stretchat de 5-10 minuter varje dag.
Kanske skall höra av mig till naprapaten...
Jag tror och hoppas dock att det bara är träningsvärk. Eftersom den är ständig är jag dock osäker...
Kanske skulle nämnt att jag hade mitt problem i 1,5 - 2 års tid innan jag hittade lösningen på mitt problem.
Det är annars lite populärt att käka magnesiumtabletter. Men man ska på egen hand läsa på om saken innan man skrider till verket.
...och för mig gjorde massage susen. Första gången professionellt (och mycket smärtsamt) men vaden funkar bra att massera på/med egen hand. Finns många bra filmer på nätet, sök på massage +calf.
Tipset är att lokalisera hårda muskelknutar och hålla tryc
Jag har lite samma problem som du David, blir ofta sliten i vaderna och kan ha svårt att få tillräcklig återhämtning där när jag kör hårdare träning. Har precis köpt ett par sådana här:
http://www.2xushop.co.uk/compression/ua1987b.html
Ska testa dem så
Mät gärna era vader och se om det är någon som svullnar under dagen och skapar problemet.
Min högra diffar 2cm, bästa för mig är tubigrip några timmar så går det tillbaks.
Har även testat 2XU Calfs, men då blir det inte lika bra.
För mig tror jag att d
Erik, dem där har jag redan. Jag inbillar att de hjälper lite grand i alla fall. =)
Tubigrip kanske jag skall testa, det är ju värt det i alla fall.
Djupmassage med hjälp av fylld petflaska är det som hjälper bäst. Gör sjukt ont men det funkar ganska br
