Satt och analyserade höjdkurvorna på LL och kom fram till 335 nedför och 310 uppför...
Första halvan är ju väldigt "platt" jämförelsevis med sina 127 uppförsmeter. I alla fall inget som man ens lyfter på ena ögonbrynet för.
Sedan har man ju helvetet mel
Glöm inte backarna EFTER Abborrbacken, de är visserligen korta, men många och ganska branta. Dem tror jag att många struntar lite i och sen kommer man till Karins backe (eller vad den nu heter den vid golfbanan?) och bara tänker ooooh shit! Sa de inte att
Nyckelpartiet är mellan 16 och 22km.
Fredrik,
16-18 ser ju förhållandevis lugnt ut. Mycket nedför men inga större backar enligt kartan...
Jessie,
Jo, jag har sett dem och är fullt medveten om att de finns. Tror docj att 18-22 är en viktigare passage. Vet man om golfbanebacken så tror jag man grejar den med...
Det är utförslöpningen som tar hårdast för 95% av deltagarna.
Jo det är väl där man börjar att känna av det hela... Har kört ung 60-70 mil terräng sedan Maj så jag känner mig förhållandevis förberedd även om jag har stor respekt för loppet...
Intressant. Och föredömligt analytiskt. Passar mina nördiga sidor alldeles utmärkt. 🙂
Jag siktar också på att komma in under 2:30 på min Lidingöpremiär. Men jag har snarare tänkt mig att köra nån slags flyt-med-banan-variant. Rulla på utför. Flyta med
Mikael
Startgrupp 4.
Vet inte hur många lopp du sprungit, men min erfarenhet av att flyta med är att det ofta går för fort i början och långsamt i slutet.
Sedan ett teoretiskt upplägg håller sällan men om man går på 5 km och 10 km passeringar så brukar
Partiet 16-20 ser bättre ut på profilen än vad den är. Många korta backar upp och ned som ger orytmisk löpning. Här är det en fördel att vara van vid denna typ av terräng och kunna rulla på bra utför.
