Jag har varit ganska skadebenägen i olika faser - men att köra rehabpassen innan skada uppstår har funkat för mig. Dvs bygg muskler och senor genom bra styrketräningspass INNAN. Annars får man göra det EFTER.
Hej Therese! Beroende på hur dina problem känns är det möjligt att du har liknande problem som jag. Ont, nästan krampaktigt, i väldigt stumma muskler efter att ha sprungit ett kort tag, men mitt problem är nog inte benhinnorna.
Jag blir mindre stum i smalbenen om jag inte knyter skorna ordentligt. Knyt dem så löst du kan och prova. Att springa i terräng (stigar i skogen) med ojämt underlag funkar allra bäst....
Sjuttioelva lösningar på en problem... För att kroppen ska förbättras måste det göra lite ont. Sedan måste du lära dig när smärtan är överkomlig och när den inte är det.
Jag hade också problem med mina benhinnor för något år sen. Jag hade precis börjat jogga och tyckte att det gick bra, konditionsmässigt. Jag överdrev en del i början och joggade flera gånger i veckan. Det började göra ont i benhinnorna, men eftersom jag s
