Är det ngn som kan och vill hjälpa mig att sätta ihop ett bra styrkeprogram?
Köp en pilatesboll och kör igång med en kvart om dagen(Arne Tammer).
http://www.balansboll.nu har övningarna
> styrke tränings program
Är detta nytt särskrivningsrekord för Funbeat?
Jag kan rekommendera sk "MAQ" träning. Det står för Muscle Action Quality och är i princip väldigt effektiv grundstyrketräning och tränar de muskelgrupper du är ute efter. Man använder den egna kroppen väldigt mycket som motstånd, samt stabilisierande övn
Krångla inte till det.
Ben: Knäböj, utfall och marklyft.
Bål: Kör med balansbollen (googla efter övningar)
Belastning: Så tungt att du klarar 4set x 8rep/övning.
Klart o betalt!
Tack alla för all information om träning , nu är det bara att köra på .
mvh mange
Gary Fleming; din länk var ju riktigt bra. Körde lite core och styrka igår utifrån den länk. Bra
Joakim: Vad bra att den kom till användning.
Det finns mycket bra tips att hämta på Stadium.se som många verka ha missat.
