Är det någon som har några förslag/länkar till styrketräning man kastar in under/efter ett löppass? Brukar själv göra situps, ryggres, armhävningar och köra triceps mot bänk, samt utfallssteg uppför en backe.
Finns det fler övningar man kan slänga in för
Plankan tycker jag är bra. Statisk träning för coremuskulaturen.
Jag tackar för den länken, ett riktigt skojigt och rejält jobbigt styrkepass utan redskap.
David... jag har ingen grön tajt dräkt... säljer du såna?? 🙂
Nej, du får fråga på http://www.martinshop.se/ nästa gång du handlar där.
Henrik,
grym länk, frågan är om man vågar sig på de där övningarna utan nån som kollar. T o m de på videon, som verkade i hyfsad form, blev ju tillsagda att hålla upp höften... sveeettigt!
Var lite försiktig med de övningar där du står med ryggen mot marken. Första gången jag körde dem var jag alldeles för svag och fick ordentligt ont. Börja att bygga upp med båda hälarna i marken i en omvänd planka. Detta gäller så klart alla övningar där
