Hänger på med en fråga i tråden.
kan det vara lönt att aktivt börja träna inför ett maraton ett helt år i förväg ? Eller ska man som motionär gå inför träningen mer "fokuserat" sådär ca 6 månader innan ?
Hur många månader innan loppet bör ett löppass i v
Henrik...
http://www.teamstockholmmarathon.se/start/index.cfm
och
http://www.marathon.se/news/home_maratontraning.cfm
Szalkais schema är på 6 månader
Mitt enkla råd är att inte börja uppladdnngen inför ett marathon mer än sex månader innan för att inte tappa fokus. Ett halvår tycker jag är perfekt för att sätta upp olika delmål inför en mara förutsatt att du inte börjar helt från "scratch" ;).
Jag har
Jag skulle vilja säga tvärsom - att springa långt är en livsstil och långpass bör man springa året runt (olika långa iofs och med paus då o då) - 5 år är en lämplig uppladdningsperiod!
Jag har kommit på att jag är mer en springa långt/seg löpare snarare än springa kort och snabbt.
Kanske ska springa maran i 6.30-7:00 min tempo.
Jag har laddat sedan 1982 å försökt att hålla tändvätskan å krutet torrt hela tiden.(Tändvätskan torr???!).
Klart vi har ju olika mål med vårat marathonspringare. Mitt mål är att ta mig runt å må bra även den sista kilometern. Vet exakt hur många kilomete
