Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
11 May 2010, 12:21
Intervaller i programmet för att klara 2:15 är 1km på 4:45 tempo. Om man inte orkar springa 1km´s intervaller snabbare än 4min45sek, hur skall man orka springa backiga 30km i 4:30 tempo?
För Szalkais ära hoppas jag att det är grava felskrivningar/ ej gen
11 May 2010, 13:09
Ja, det här måste vara fel. Snabbdistanserna är inte särskilt snabba de heller.
