Jag cyklar endast med män när jag tränar, och har inga problem att hänga med på raksträckor och små backar. Där känner jag mig till och med riktigt stark och går ofta upp och drar.
Mitt problem är så fort det kommer en backe så sticker min puls upp rejäl
Glöm allt om spinningen. Det är inte cykelträning.
Troligtvis fel taktik-träning i kombination.
Du växlar för tidigt i backen och då får du ingen pasta i benen så du kan trycka på med tyngre växlar, cykelspecifik styrketräning.
Trodde jag var ensam om spinningfördärvet!
Bygg upp fart före backen. Förvånansvärt vad korta backarna upplevs...
Om backen nu inte är lång som ett svenskt sommarregn.
Hvordan en klarer en bakke er forskellig fra person til person, helt avhengi av personens vekt, styrke, kondisjon.
En lett person er sterkere pr. kilo vekt en, en som er stor og tung, og vil klare bakken bedere. Det får en ikke forandret på.
Styrke og
Står du upp?
Bara om det behövs.
Att öva upp kraft och kondition är självklart.
Det finns dock några andra saker att tänka på:
Sittställningen är viktig. Jag glider tillbaka på sadeln så långt det går och trycker ner hälen i nedåttrampet. På så sätt utnyttjar man kroppens starkaste mus
Prova att inte dra så mycket och spara krafterna till dina stötestenar dvs långa uppförsbackar.
Jag tycker det är strongt av dig att jämföra dig med män! 😉
