Hej forumrävar!
Igår filmade jag för första gången min löpning och jag har lagt upp videon som en youtubevideo. Nu önskar jag mig tips av dig som orkar och vill bidra.
Tyvärr är det för hög stegfrekvens, 186 steg per minut, jag borde ha sprungit en län
Tjena!
Fin fotisättning och bra att du får upp hälen mot rumpan så att pendeln blir ekonomisk.
Det du kan tänka på är att du blir lite sittande i steget vid landning. Vilket gör att det går åt onödigt med energi för att du rör dig mycket vertikalt. Fö
Jo höften får jag verkligen ta ett varv till på. Det är märkligt - känslan jag har är att höften nästan är "för långt" fram och uppe när jag springer - vilket absolut inte är fallet!
Jag håller med. Det är i höften jag förlorar höjd under löpningen. Jag
"Det du kan tänka på är att du blir lite sittande i steget vid landning. Vilket gör att det går åt onödigt med energi för att du rör dig mycket vertikalt. Försök att komma upp i steget genom en mer sträckt höft och mindre vinklade knän.
Precis detsamma
Jag är inte övertygad om att jag ska ha rakare knän, det finns säkert olika filosofi där. Jag inspireras just nu mest av Pose - där ett böjt knä vid nedslag är centralt - tanken är att hela benet får fungera som en fjäder som kan lagra energi inför avstam
Det går aldrig få en sträckt höft om du inte har rakt/rakare knä vid fotisättningen. Däremot går det att svikta något efter isättningen för att minska stöten.
Kul med en video! Jag har faktiskt funderat på att göra något liknande men det har inte blivit av ännu. Min löpteknik är nog inte den bästa så vill inte bli utskrattad 😉
Mvh Amatören som inte har några konkreta tips 🙂
Oskar: det har du ju såklart rätt i! Allt sitter ihop. Hmm. Jag får gå till ritbordet igen. Kanske om man lyckas flytta fotisättningen några centimeter bakåt?
Anders: filma! Dela sen med dig om du törs!
Strunta i fotisättningen, det blir oftast bara mer fel om man fokuserar på den. Försök istället på att få upp överkroppen så att det känns som om du ligger ovanpå steget istället för som nu när du ligger en bit bakom.
Håller helt med Olle A. För det mesta är fotisättningen bara en produkt av allt annat ovanför - den styr inte utan följer sist. Tycker det ser ganska bra ut, att du är lite trött är kanske anledningen till att du "sitter" lite som andra redan sagt. Lite m
