Söker med ljus och lykta efter Träningingsprogram inför Halvfjällmarathon eller terränglopp i största allmänhet. 🙂 Kerstin
Terränglopp och en sträcka på över 20 km. Kan detta vara något:
http://www.lidingoloppet.se/sv/Inspiration/Funbeat/Traningsprogram/
Tack för denna info. 🙂 Har visserligen sett ngt liknande men ska självklart ge det en chans igen. Sen finns visst orienteringsrundor med lätta kontroller. Det är väl det jag hittat som närmast kan likna terräng liknande fjällhalvmarathon.
Reflexbanor är fostrande för all terränglöpning.
LIDA låter lockande. Måste bara.....springa lite i Hellas ett par varv först. Men tack för denna lockelse... 🙂
http://dogreatthings.co.za/training/ultra-guide-2014.pdf
Denna länk gillade jag. Både träningsprogram och tips för långlöpning.
Är väl egentligen inte så stor skillnad i upplägg än mot ett asfaltslopp i fråga om vilka typer av pass man bör ha med i sitt träningsprogram. Skillnaden är att man får se till att springa i terrängen istället för i stan för det enda sättet att bli bättre
Backträning med fokus upp och ner utan intervaller tar jag till mig och kommer såklart träna med min träningskompis.
Sen har jag lyckats hitta reflexbanor i Stockholmsområdet, En här i Orminge där jag bor kan varmt rekomenderas.
Reflexbanor är ju skoj, men om du skulle hitta en möjlighet att springa dagtid i Stockholmsområdet så rekommenderar jag Glömmarskogens 10 eller 15. Jag gillar den svartvita 15 skarpt och en stor del av den är skravlig stig och inte motionsspår. Välmärkt.
Glömmarskogen kommer bli ett dagsprojekt, helt klart.
Stort tack för tipset.
Hittade denna sida och hoppas det var detta du menade.
http://www.stigoteket.se/stig.php?stig_id=285
