Hoj vänner.
Första inlägget här och jag börjar med en fråga.
Jag skall springa Varvet nästa år och funderar på vilken tid jag skall satsa på.
Mitt, möjligen naiva, mål är sub 1.40.
Frågan till Er är då HUR jag skall ta mig dit. Vilka pass måsta jag pr
Byt ut något pass i veckan på 15-20 km. Ta och spring något av 5 km-passen fort, säg på 26-27 min.
Jag brukar pumpa på när jag kör kortare distanser(5km).
Så de enda kvalitetspass jag saknar är långpassen?
Så sub 1.40 är möjligt?
Hur gammal är du? På fyra mil i veckan borde det gå bra tycker jag.
Fyller 31 i okt.
vad väger du?? Hur gamla är pers på 8 resp 10 km?
Har inte kollat din historik ska tilläggas här.
75 pannor. Alla pers är färska.
Klart det kan gå.
Jag har sprungit under 1:40 på mindre löpning än så.
bakgrund: 41 år, strax under 100 kg, milen på 45 min.
Gör det till en liten utmaning och sätt 1:36 som mål istället (5:00 min /km).
Jag med, 40år, 86kg och milen drygt 41 i modern tid, dock ej tävling. Så visst kan det gå, generellt talat.
