Åt du bättre efter tävlingen än du gör annars?
För vad och hur bra man äter efter påverkar återhämtningen.
Läste att en kalldusch efter ett hårt pass också påskyndar återhämtningen, men har inte testat själv så jag kan inte verifiera att det är sant :-
Nej, en risifrutti efteråt var vad de bjöd mig på.
Och nån kalldusch tog jag inte! Men en varm och skön sådan efter att jag kommit hem. 🙂
I så fall kan jag inte komma på nåt annat än att dagsformen var d, som Markus skrev innan.
Kanske hade du tränat smartare/bättre inför detta lopp också.
Det finns massor av saker som kan spela in.
Eller så var det placeboeffekten av tabletterna som satte in.
Alltså att du trodde att du skulle må bättre och så gjorde du det. 🙂
Isbad eller annan snabb nedkylning av benen efteråt är väldigt effektivt. Lär enligt expertis minska träningseffekten på muskelstyrka lite (det är ju nedbrytningen under träning som initierar den uppbyggnad man vill uppnå), men minskar inflammation avsevä
Placebo-effekten skulle möjligen kunna verka till nästa gång, för den här gången hade jag inte en tanke på det förrän jag analyserade i efterhand. Att jag tog dem berodde bara på att jag hade ett par som de delade ut i Göteborg, och inte ville dricka spor
Bra dagar kommer det garanterat fler av! Fortsätter du bara med träningen lär de komma som brev på posten 🙂
Nari: Ja om det var en kvinna som gav dig en risifrutti så var det jag. Vid målgången på andra sidan stod det en man vid risifrutti-platsen 🙂
Lady: Jag hoppas du har rätt i det. För fortsätta med träningen lär jag ju göra! 😀
Bullen: Jag är faktiskt inte säker på om det var en kvinna eller en man... Måste erkänna att jag inte tittade efter, och jag tror inte att hon/han sa nånting. Men det sma
Hehe nä några som kom förbi tittade knappt på en,,,och tittade dem så såg de nog inget iallafall. Gud så trötta en del var, medans en del andra såg ut som att de kunde springa ett varv till 😀
