Som sagt, spring på så löser sig ditt problem så småningom.
Dina benmuskler är inte vana vid den typen av belastning helt enkelt.
Broder Goran (t+)
Brukar köra knäböj på ett ben i duschen.
Multitasking när den är som bäst.
Jag har också läst om Gärderuds rekommendationer, men var inte detta under lågsäsong? Pysslar ni verkligen med tåhävningar samma dagar ni springer eller hur gör ni?
Jag är lite rädd att överanstränga vaderna om jag lägger tåhävningar utöver min löpning
Ni som svarar "Bara spring så löser sig resten". Jag håller inte med om det. Iaf inte när det gäller mig själv. Förr eller senare kommer skador och det är utmärkt att förebygga dessa genom att göra tåhävningar och andra styrkeövningar som det tipsas om. D
Jonas: Tvärtom så stärker du dina vader ytterligare om du gör tåhävningar men du behöver såklart inte göra dem i anslutning till ett tufft löppass.
Jim, jag sa inget om att inte köra tåhävningar o.dyl.
