Du behöver inte vara rädd att dra ner på intensiteten. De flesta gör "felet" att vilja träna för mycket på för högintensitet -> för stor belastning -> för lite träningstid.
Självklart skall du lägga in högintensiva pass så småningom, t ex motionslopp på
Zebastian: Du är en ung manlig elitidrottare. Skulle vilja påstå att det räcker att du kontinuerligt springer sträckor upp mot en mil så kommer du fixa 45 minuter på 10 km. Se bara till att inte skada dig på vägen och det gör du genom att inte öka mängd o
Tack sjukt mycket alla som svarat 🙂 Har min lediga dag imorgon så ska ändra om träningen och prova på det här garanterat smartare sättet. Kunskap är makt som man säger, men fråga nyckeln dit.
Ska återkomma om några veckor och berätta hur träningen går
