Jag har nu cyklat lite mer än 50 mil på min racer och det går sådär... efter 5 ggr på spinning eller vilken annan träningsform som helst så brukar jag känna att jag förbättrats men när det gäller det här med landsvägscykling så känns det lika jobbigt som
Tror du behöver cykla i grupp :D!!!
Ja, jag veeeet att jag tjatar men det går MYCKET fortare då och du får variation om du t.ex. hänger med en min klubbs olika träningar för då får du intervaller, styrka och distansträning i en härlig blandning.
Sen un
21% förbättring är väl inte fy skam, eller? (H)
Din idé om tålamod är rätt spår, det tar tid att bli bra på cykel om man inte har talang. Variera träningen är ett grundtips som gäller för de flesta konditionssporter, korta snabba pass och långa lugna.
Hej!
Jag är itne alls exeprt på detta till att börja med.
Men jag känner i gen mig i det du skriver. Jag började cykla i fjol och det var fruktansvärt motiigt i början (bortsett de första turerna som averkades i ren nybörjarglädje!) Jag kämpade på och låg
Du ska sänka farten, 90% av maxpuls är inte nyttigt varje pass, definitivt inte om det är snittpuls du menar. En dag i veckan kan du köra på lite, med snittpuls 70-75%, de övriga passen runt 65%. Öka sedan tiden på dina söndageturer, gärna till över tre t
Jag ställde inte en rak fråga men gör det nu:
Jannike, vet du din maxpuls och har matat in den i din pulsklocka eller räknar din pulsklocka ut den?
jag tror alla samtidigt skrev inlägg nu för mitt svar känns som en upprepning av allt:D
He he och Jannike hinner inte svara stackarn (H:)
Visst, sätt en tejpbit över hastigheten och försök hålla en jämn puls genom ett pass. Med det tricket satte jag pers på en runda... 🙂
Anne Marie, ja du tjatar men det är bra 🙂 Jag SKA följa med på en tur, snart, i en klubb nära dig 😉 Du kanske t.o.m är ledare och då får du nog ångra att du lockat dit mig 😉
Jag tycker jag varierar mina turer men jag tycker det är aningens pinsamt n
