Hej allesammans, alldeles ny i dennna grupp.
Jag har crawlat ca ett halvår och jag crawlar ett par gånger i månaden . Jag har i mina ögon ganska lätt att lära mig att simma då jag naturligt har ett bra vattenläge (tror jag, simmar fortare än många andra
Ett förslag på simpass.
!. Mjukning på land
2. 100m mjukning + 4x25 (1bröst+1crawl) vila 15sek
3. 50m mjukning + 4x25 crawl vila 15sek
4. 100m crawlbenspark
5. 100m glidbröstsim
6. 2-3x (100m crawl dolme teknik + 4x25m crawl dolme bra fart)
7. 50m löst r
Jag tycker att det är bättre att träna efter klockan.
Alltså den klocka som finns i alla simhaller. 1min klockan.
I stället för att simma 100m och vila 15 sek innan du kör igen så
ta ut en start tid. tex 1min och 15 sek. Ju snabbare du simmar ju längre v
Coolt med 10x100 start 1.15. Inte så många som klarar det här va 😉 Får nog vara hyfsad elit innan man ligger o snurrar på 1.10 o startar på 1.15
Men i princip har du rätt - använd starttider för att bli en bättre simmare!
Den starttiden är inget för en nybörjare 😉 Vilken starttid klarar du av Torbjörn om du ska köra 10x100 meter?
Simmar du bara frisim?
Ska du inte träna oftare än ett par gånger i månaden?
Har du tillgång till platta, dolme, paddlar o fenor?
Var lite väl snabb när jag skrev. Håller med om att en starttid på 1,15 blir lite väl tufft. Det jag menade var 2,15. 🙁
Hej Martin
Jag trodde att det var Johan Johansson på bilden. 😉
Kalle, jag skulle nog en bra dag kunna köra 10x100 på st 1.20 (men för länge sen på det glada 80-talet körde jag en gång 60x100 st 1.15:-))
allt va så mycket enklare på 80-talet 😉
