Han joggar mycket. Varannan/var tredje vecka kan 16-åringen ta bort ett av de korta joggpassen och ta helvila istället. När 16-åringen blir myndig kan han helvila var tredje/var fjärde vecka istället. Så slipper vi utbrända och övertränade ungdomar. (t+)
Sen kan man väl även tänka på att lika lång vila inte behövs för en person som varken har jobb eller skola att tänka på.
Men självklart så är det jätteviktigt att lyssna på kroppens signaler.
Andreas har delvis rätt.
De första som jag anser är lite felaktigt är att ett träningsprogram för en hårdsatsande 16-åring ska bygga på att lyssna på kroppen: det ska snarare vara så att träningsprogrammet ligger steget före - när kroppen börjar sända s
Dessutom behöver en 16-åring betydligt mer vila/sömn än en färdigväxt vuxen person.
Tonåringar sover ju en hel del och inte utan anledning.
Hur mycket en person man inte känner ska vila (& träna) är ju rätt omöjligt att svara på. Hur mycket träning är personen verkligen van vid? Som jag skrev var det ett exempel på hur det kan se ut och är det för mycket så se till att ta bort ett par pass.
N
Tack för alla svar! Läser och tar in all kunskap så jag blir klokare:P
A och O i en långsiktig satsning på uthållighetsidrotter (och alla andra idrotter också) är kontinuitet - och ska man satsa hårt så måste man ha kontinuitet. Och då har man INTE råd att bli skadad! Last word from me. 🙂
Neeej, mer från dig!
Andreas, du skrev ju faktiskt "Blir det för mycket så stryk ett par korta joggpass."
Hur mycket mer tydligt än så kan det bli? Det är ju faktiskt upp till trådskaparen att läsa och solla bland det vi andra skriver. Funbeat är ju ett ställe för alla, allt
