Jag har tänkt mig att springa Stockholm halvmarathon och försöker utgå från Szalkais på Marathon.se "halvmarathon under 1:30 program" när jag lägger upp träningen. Men med allt annat kul som man hittar på så blir dock inte alla pass utförda så mitt mål är
Det är rätt tuffa program det där tycker jag.
Har du bara kvalitet i dina pass kan du klara dina mål ändå även om du missar några pass i programmet.
Tanken var att köra ett hårdare program än jag behöver för att klara mitt eget mål så jag har lite marginal att kunna prioritera andra delar av mitt liv
Helst av allt skulle jag vilja hitta ett program som var skapat för sub 1:35 men trots allt googland
Jag kollade lite på din träning och just nu kör du c:a 4ggr. Det är fullt tillräckligt, men jag saknar de längre passen. Du måste nog köra ett långpass i veckan eller åtminstone 3 långpass i månaden. När det gäller halvmara är det inga problem att känna p
Tack för tipsen Peter, Ibland behöver man veta från någon annan det man redan vet, har en viss förmåga att prioritera bort långpassen för annat, lovar att ta mig i kragen 🙂
Jag tränade efter 1:45 programet för två år sedan och hamnade sedan på 1:35 när det var dags för GV. Jag tror en viktig del i var man slutligen hamnar i tid inte enbart är att genomföra alla pass som finns på schemat, utan att man även genomför dem bra oc
Hade du sprungit halvmaran tidigare innan du följde programmet?
eller var du "nybörjare" på distansen
Håller med dig helt när det gäller genomförandet detta är nog applicerbart på det mesta i livet det är bättre att göra färre saker ordentligt än fler h
Hej Stefan.
Om jag var som du skulle jag köra tre pass långdistans och ett fart lek i veckan.
tex.
3-4 veckor med 2-3 pass 21 km på 105 minuter och ett fartpass.
3-4 veckor med 3 pass 21 km på 105 minuter och ett fartpass.
2-3 veckor med 2-3 pass 2
P. -> Menar du att springa 2-3 halvmaror på mellan 1.45 och 1.35 i veckan. Som träning inför en sluttid på 1.30?
Det tycker jag inte låter som långt och lugnt - snarare långt och hårt !
Eftersom jag inte bara är löparnörd utan även siffernörd. satt jag igår och jämförde min träningsdagbok med 1:30-programmet. Kollade alla veckor från v1 och framåt i programmet mot min träningsdagbok och försökte matcha ihop dem för att se hur jag låg til
