Jag brottas lite med att försöka lägga upp ett årsbaserat träningsprogram, för att få till mer volym, kontinuitet och strategi i löpträningen.
Många förslag på träningsprogram ser ut ungefär här: man börjar med en "grundperiod" som bygger muskler och kon
En viktig aspekt är vad du vill ha ut av din träning och tävling. Hur presterar du? Vill du bli snabbare, orka längre sträckor etc.?
Många vill ju bara bli bättre och bättre, men det finns ju också en verklighet att ta hänsyn till, dvs. familj, ålder, job
Som Anders skriver ovan är ju de aspekter som här på nätet kallas irl viktiga att ta med, oavsett hur stor eller liten familj en har så finns det tidpunkter och perioder då träning är sekundärt.
Mitt svar på frågan, utifrån hur jag själv tävlar (Vasalopp
En variant på träningsupplägg är att ha flera träningsperioder:
Grundträning dec-mar. Special/övergång mar-apr. Tävling apr-juni
Grundträning juni-juli, Special/övergång juli-aug, Tävling aug-okt
Säsongsvila nov
Dvs man lägger till en grundträningsperiod
Hasse AS.
Förr så var det en fördel att syssla med många idrotter.
Jag var en av dessa.
PS. Vi hade dock ej tillgång till elektroniska hjälpmedel + social medier. Var garanterat en fördel om man ville utforska vad man skulle kunna göra inom olika idrott
