Hej!
Behöver tips/råd/hjälp av er 🙂
Vill ändra på träningen ett tag och ha fokus på korta distanser. Har idé torka hur jag ska göra ett sådant upplägg.
Vill helst ha kvar långpass på söndagarna (20+).
Hur skulle ett upplägg kunna se ut med styrka/
Serien med löpskolning här är bra: https://www.youtube.com/watch?v=sIt5kIf5cIc. Ett enkelt sätt att komma igång skulle kunna vara att köra sådana pass två gånger i veckan.
Efter löpskolningsövningarna kan du köra varierande intervallpass. Det är ganska
Skulle säga att medeldistansträning är ganska annorlunda.
Hittade en youtube-snutt på nybörjarträning - här finns lite övningar att ta efter: https://www.youtube.com/watch?v=MBsX996OnZY. Killarnas löpstil är oskolad, så den bör du inte ta efter, men här
Tack!
Kollar in filmerna när jag kommer hem ikväll.
Ska göra testlopp och på så vis få en indikation på vilken distans jag väljer att börja med. Och vilka tidsmål jag ska sätta 🙂
Lycka till.
Välj 400 meter.
Vidrigare distans finns ej. 😉
Bofi.blogg.se
Bofi.blogg.se
Det är kul med bloggar, men hur menar du att bofi-bloggen ska göra TS till en bättre sprintlöpare?
Det är en kul ambition att satsa på 100-400, speciellt med bakgrunden som ultralöpare! Jag skulle nog satsa på att försöka få hjälp med löptekniken av en t
Kolla https://www.youtube.com/watch?v=DQFacKBoZ7U
Det finns många tips på youtube.com
Kolla https://www.youtube.com/watch?v=DQFacKBoZ7U
Det finns många tips på youtube.com
