Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
27 August 2014, 08:32
Kolla https://www.youtube.com/watch?v=DQFacKBoZ7U
Det finns många tips på youtube.com
31 August 2014, 08:07
Tack så mycket för alla svar!
Har kollat igenom det ni skickat plus en massa till som jag hittat.
Har en plan utformad som jag ska sätta ned på papper. Det kommer att bli mycket styrka och löpskolning inledningsvis för att få upp spänst och styrka, däre
31 August 2014, 14:18
Jag lyckades just slå mitt 12 år gamla rekord på 100m, vilket var väldigt roligt. Det som hjälpt mig mycket är "riktig" styrketräning. T.ex. squats med så mycket vikt att jag klarar max 8-10 repetitioner.
Det som också hjälpte mig mycket är hoppande utfa
31 August 2014, 21:20
Tack! Brukar köra en del utfallshopp men inte tänkt på att få med höjden i hoppen. Ska testas!
Träningsvärk är bar mysigt 😀
