Det är en svag punkt hos cykelsprinters.
De sträcker aldrig ut baksidan och den förkortas lätt med en massa skador som följd.
Jag tänkte inte under själva löpturen, utan som en kompletterande stretchövning efteråt, när Du stretchar övriga muskler. Jag töjer alltid ljumskarna efter löppass.
Jag trodde huvudproblemet vid löpning var att man blir kort i framsidan - så fel man kan ha. Att "glömma" stretcha ut baksidan alltså för det har jag gjort. (#)
Det ska jag också börja med from nu Sylvia - jag slarvar med stretchen och stretchar oftast ingenting efter löpningen. Fy mej!
Sekreterarstretch, Kristina.
Sitt på rumpan med rak rygg, böjda ben och fotsulorna motvarandra. Håll händerna runt anklarna och pressa ner knäna mot golvet mha ambågarna. Det känns i ljumskarna. Ju närmare mot Dig Du har fötterna, desto mer "tar det".
Celos, Du ska pressa ner knäna/låren mot golvet. Eller knäna ligger redan i golvet? I så fall, böj Dig lätt framåt.
Jag provade precis och mina knän pekar på tio i två - sedan är det stopp. (#)
Helst ska ju klockan visa kvart i tre.
Får helt klart jobba på saken.... 😮
Ja, Fait Accompli med andra ord.
