Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
25 July 2006, 14:44
Ska springa ett 10 km lopp den 5/8 i Berlin. Alltså om 10 dagar. Någon som har ett bra tips på uppladding inför loppet, samt nertrappning av träningen.
Vill höra alla sorters tips allt från att köra slut på kroppen till att vila sig i form:-)
25 July 2006, 14:54
Jag gillar att köra ganska hårt dag 10 till 5 före lopp, några lite längre pass alltså, helst lite längre än det planerade loppet (gäller ej vid marathon)!
Sedan vilar jag mig i form i ca 5 dgr, ev en lättjogg på några km 2 dgr före loppet, bara för att i
