nån som har sett nåt bra på nätet skrivet om hur man optimalt bör dricka timmarna innan ett långlopp. har själv testat kamelstilen i Vätternrundan vilket inte funkade alls. sen har jag läst att Kjell-Erik Ståhl inför marathon i värme rekommenderar en halv
Tycker inte jag man ska krångla till det, kroppens har bra funktioner för att justera detta. Jag brukar dricka dygnet innan så att man "drar blankt" fram tills loppet.
42195 meter borde vara klart på runt en timme och då behövs knappast så mycket vätska.
Min erfarenhet är att det passar bäst att man druckit regelbundet under en längre period innan loppet, gärna i kombination med t.ex. en tablett Resorb eller motsvarande.
Om länken inte fungerar så google, sök på triathlon podcast så blir du skickad till tritalk.com välj sedan avsnittet med Joe Friel. Ganska intres
det verkar vara väldigt individuellt hur mkt vätska som går åt vid långa lopp. själv dricker jag oftast ganska lite jämnfört med många andra. sedan finns de de som dricker kopiösa mängder under samma förhållanden. Vi är stor skillnad i mängd svett osv....
Instämmer med Kalle. Det är väldigt individuellt. Själv kör jag med Stefan Liv-stilen (HV71) och dricker så fort chansen bjuds. En kompis till mig gick runt VR på 4 liter, själv drog jag närmare 8 senast, och då tankade jag på en del innan också.
Jag är nog en sådan som dricker mycket under längre turer. Nu har jag aldrig cyklat över 7mil och just den dagen var vääädligt varm, men då gick det IAF 1.5liter.
Tena gillar de som häller i sig vätska.
Aha, så det är deras påfund med blöja i cykelbyxorna?
Men jag hade en fundering, satt och kollade nu på cyclecomponents och såg sådant där pulver för egna energi-drycker, är det bra grejer? Såg någon High5 Isotonic som även skulle hjälpa till att förhindr
