Jag väger 110 kg exakt och har en km tid på 4.30 ca på milen... vad skulle jag tex ha om jag lykas gå ner till 85 som är min normalvikt??
Lite nyfiken??
Jag har idag löpt sen v 26 på planmark.. Har inte testat kuperat än är väl dax snart kan tänka mig
Drar du milen på 45 minuter med 110kg så lär du springa den på 40 min vid 85 kg.
Det är min gissning.
Jag brukar räkna med 3 sek per km och kg. Det skulle ge en förbättring på 25*10*3=750 sek=12,5 min. Så 32:30 blir din miltid enligt den beräkningsmodellen. Och då har vi ändå inte räknat med själva träningseffekten under viktminskningen.
45 min för 110 k
45 på milen är ju en grym tid!
Att gå från 110 till 85 kg är en stor viktminskning. Det är nästan 1/3 kropp att göra sig av med.
Att gå från 45 minuter på milen till 40 är också en väldigt stor förbättring som det är få förunnat att lyckas med.
Men om du gör viktminskningen förhållan
Som sagt, 45 min med 25 kg övervikt är imponerande.
Är alla de där 25 kg verkligen "överflödigt" på dig då? Kan ju vara så att du har rejäla benmuskler, och då får man kansker inte samma positiva effekt?
Med det sagt vill jag ändå plusetta det Mikael och Fredrik har sagt. 40 min är inte alls otänkbart, oc
Tävlade i styrkelyft i flera år och hade nog inte tränat kondis på 5år typ när jag skadade ryggen och gick upp till 108kg 2010 (är 174cm lång). Började sen med löpning i augusti 2010 för att jag ville bli lite snyggare 😉
Nu väger jag 86kg och skillnade
Under 40min gör du definitivt om du går ner till 85 kg. Utan några som helst problem! Antagligen hamnar du naturligt någonstans mellan 38-35:xx. Någonstans i det intervallet kommer du antagligen att plana ut och sedan är det hårt arbete som gäller för att
35-37 minuter!
Att springa med 110 kg och redan nu den farten luktar svenskt rekord
(L)
